..ini betul-betul..

resah dan gelisah

ape kehel?

ape pasal?

apo hel?

asal?

wahaha

ini betul-betul..

mulai saat ini kena amalkan gaya hidup sihat

sumpah aku rasa satu beban yg sangat berat

adoyai 

nampok bebenor tensen..

padahal kemalasan yang melampau-lampau..

tak larat mak ayh n cik abg nak membebel huhu..ya ampun 

bersenam

bersenam

bersenam

malas sangat.. tu yang kejap sihat kejap sakit

tak macam orang lain

muda-muda banyak penyakit

orang happy2 kamu terbaring sakit

walaupun bdn sihat macam tong drum woootwootwoot

eiiiiii...

sudah cukup sudahhhh..

ok..ok...ok...

sesungguhnya aku insaf

amalkan gaya hidup sihat ye kawan2

JANGAN SELALU MASUKKAN DALAM MULUT BENDA  NI!!

(..ini makanan yg selalu aku mamam tanpa rasa bersalah heee..)

1) apa2 makanan berasaskan ayam

2) minuman bergas

3) minuman berkafein

4) megi (alahai makanan ruji kuuu hukhuk)

5) mcdonald (da keje asyik mkn mcd jer huhu)

6) nugget

7) nasi (bahaya mkn banyak..aku telah terkesan ke arah diabetes huwaa)

8) ubat..(kena kuat semangat tahan sakit)

9) paling bahaya bagi org semput macam aku..AIS

BOLEH SELALU MASUKKAN DALAM MULUT BENDA NI!!!

(..boleh kerww uols huhu)

1) susu low fat

2) sayur (yarkksss)

3) buah-buahan

4) air putih a.k.a air yang dimasak bagi mematikan kuman hehe

5) vitamin berkhasiat

6) ikan

6) bla..bla..bla..makanan yg berkhasiat...

kena rajin

BERSENAM 

jangan selalu bagi alasan

p/s: KENA INGAT

no PAIN no GAIN...walahhhhhh..